浮躁是一种流行病
曲名：Little Lights
艺人：Ane Brun; Syd Matters
专辑：Duets
年代：2005
风格：民谣
介绍：Ane Brun是挪威人（76年生人），却在瑞典的斯德哥尔摩居住，所以最好评价她就是“北欧人”，和其他北欧女艺人的风格大多相似，都是流行摇滚偏民谣的曲风，加上一把靓嗓助阵，她的音乐没让人失望，却也没让人特别惊喜，倒是平淡里透露出一份北欧国家优质生活下人们的真情实感来。
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《Little Lights》歌词：
Little lights - Artist:Ane Brun/Syd Matters
All of those little lights in the sky
They only stick your feet to the ground
You'd better keep your head down
All of this little dreams in your mind
They only make you wonder why
When you wake up you start to cry
When you come home you just want to die
There was a time you seemed to be fine
You were a rock when you were a child
Waiting for the turn of the tide
You thought the stars were sending you love
How come you never wondered why
When you came home, you started to cry
When you woke up, you wanted to die
All of this little lights in the sky
If you can make them fall you will rise
Just turn the mic of time
I thought I could be able to find
Something to save all I left behind
But as I grew up I changed my mind
And only remained the stars in the sky
With your innocense fly by
浮躁是一种流行病
文 / 韩梅梅
“这鬼天气气气气气气气！”
“心里莫名地浮躁，什么事也做不下去，不行了！怎么办？”
“真想去冲个冷水澡，让自己安静下来！”
“这鬼天气气气气气气气！”
“求有效冷静方法……”
“明明知道有很多事要做，可是还是不想去动手……怎么办啊？纠结！”
“年龄越大，心境越不淡定，日子过得好混乱……”
“干什么都坚持不了，没有恒心……”
“什么都是三分钟热度。”
“心情烦躁，狂长溃疡！”
在朋友们的微信签名档里，经常能看到这样的话。
浮躁是一种可以传染的病，不知不觉就蔓延开来。
我觉得浮躁最可怕的地方不是影响一个人自己的心境，而是它让人带着一种“不良状态”出现在别人面前。
当一个人带着浮躁气息出现的时候，会让别人很明显地感觉到他的敏感、情绪化、聒噪、多言、不踏实、不可靠、不成熟。这可能会在不知不觉中影响到他的学业，或者工作。
戒骄戒躁，是需要和自己深入沟通的。
也就是说，你是可以有选择的。如果你坦诚地面对自己，你会发现，自己是可以做出决定的——你可以选择浮躁，也可以选择安静。
当那种火气和焦躁上来的时候，你要学会攻击和压制它，而不是任由它来控制你。要学会控制不良情绪的蔓延。
“任由自己太舒服”，有时候就是浮躁的根本原因，换句话说，就是太放纵自己了。一个人学会把自己管理起来，不要让自己太舒服了，就会更加冷静和理智。
另外，浮躁的人要学会安静，寡言。
适当地远离热闹。
不要把你的业余时间全用在跟别人的闲聊上。
叽叽喳喳，指手画脚，不会让你有什么收获的，只能让你心境更乱更糟糕。
心静，思远。
有了沉稳、踏实的心态，才能有灵感去工作。
对于工作，要放下急功近利的心态。不要总想一口吃个胖子。所有事情的成功都是一步一步，水到渠成的。浮躁的人，总是急匆匆往前赶，急于求成，像无头的苍蝇到处乱撞，最后发现结局不是自己要的，就心生抱怨。如此恶性循环，却又总找不到问题的根本原因。
放下浮躁，还要放下比较之心。
所有的不平衡和烦恼都是在比较之后产生的。和这个比，和那个比，自然产生愤怒和懊恼的情绪。
不比，就不烦。内心的平衡，来自你自己的不争。
我知道静坐、冥想这样的训练对一个年轻人来说是很困难的，如果不容易做到，你可以简单地训练自己，把呼吸放慢，安下心，宁下神，接受孤独。
还可以尝试用3天时间远离电脑和网络。你会发现自己的心静了很多。
慢下来，去跑跑步，喜欢做什么，就去做点什么。当你全身心地去投入爱好的时候，浮躁早就无影无踪。
——摘自韩梅梅《原谅不美好》