曲名：Handkerchiefs
艺人：Winterpills
专辑：The Light Divides
年代：2007
风格：Indie Pop
介绍：Winterpills是2003年成立于美国马萨诸塞州北安普顿的5人组合，并将自己的音乐风格定位为“独立流行民谣”。那些年轻的情绪轻快而喜怒无常，甜蜜痛苦纠缠分不清彼此，因此更贴近我们心中时有若无的小愤怒于渐失之爱。

也因为年轻，伤口总觉得愈合得很快，阴霾惆怅也是家常平淡的孤独享受。

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用来虚度的才是好时光

去年秋天某日，我连续花了三四天一口气解决待办清单上的所有事项。我完成了所有的任务、寄出了所有该寄的邮件、付完所有账单……然后一天终了，我又为明天制订了同样的计划。当然啦，我觉得非常有成就感，但我却不一定觉得快乐。因为，为了完成所有的事情，我必须要一直待在办公室，几乎没见到我的丈夫、没和朋友说话、吃得很随便，而且唯一做的运动就是动手指打字。而就在我开始准备隔天的清单时，我只是看到更多一模一样的事：该打的电话、该进行的研究、该做的预约……所有有趣的东西都到哪去了？而这一瞬间，我突然了解，我们并没有从事有乐趣的活动，是因为它们根本没有排进待办清单。过去，我每天都会优先处理那些写在清单上有待打钩确认的事项，但也因为这样，我的人际关系、健康，以及其他要素反而被挤到下面。我的快乐生活也就自然本末倒置。

这不禁让我思考，大部分人的待办清单有多不平衡。在我们享用早晨的咖啡之前，新的一天已经因为排定了各项让我们害怕的事情而变得沉重。于是我认为，我们需要一种新形态的待办清单！而我知道自己可以去哪里寻找灵感：喜马拉雅山麓的不丹王国。

不丹位于中国与印度之间，以世界上第一个提出“国民幸福指数”的国家而闻名。过去数十年来，该国历届国家领导人在不丹研究中心的监督下，发展出一套衡量快乐的标准，其中的基础元素包括：生活水准、心理健康、政府治理、教育、健康与生态等。为了提升整体国民幸福指数，不丹政府投入上述各个领域，致力创造改变与进步。举例来说，在生态部分，不丹禁止使用塑胶袋；在教育与心理健康方面，不丹的学校每日进行晨间冥想课程。由于不丹政府有意识地在各主要领域付出努力、做出改善，人民也因而拥有较接近完美平衡的生活。

我从不丹的哲学中得到启发：通往快乐的关键之一，就是“均衡”。你知道为何钢琴的和弦听来如此优美吗？因为，那不只是一个美妙的音符，而是三个或五个单音同时和谐演奏，由高音与低音搭配组成。而我们形容一个人单调，也是因为他们狭隘得只专注于某个领域，而忽略其他层面。生活的均衡犹如完备的交响乐团，高音长笛与低音贝斯鼓相互配合，时而演奏出轻快的节奏，时而演绎优美的慢板。同样地，我们的日子除了“必须”完成的工作外，也要包含单纯“想做”的、令人开心的事物作为调剂。

也就在那个秋天，当我着手设计新形态的待办清单时，我企图让它看起来像全方位体操一般，在必办事项外，另外增加了“选择”事项的栏位，我想让自己的一天充满真实而美丽的平衡。

首先，我想到的是工作上必须完成的事情，那可以让我养活自己，借由工作赚钱养家。这个栏位看起来像是：

• 寄电子邮件给编辑
• 买印表机墨水
• 工作做完交出去
• 缴电话费

接着，我扩大思考，哪些事物可以滋养我的心灵、健康与梦想。这个栏位看起来像是：

• 轻松散步到海边再走回家
• 给丈夫一个拥抱
• 在前廊读小说十五分钟
• 告诉母亲我爱她

我第一次做完新待办清单上的事项时，感觉简直是几个月以来最快乐的时候了！我不只完成了工作上必要的事情，同时也朝梦想生活接近了一步，并且丰富了人际关系，也提升了身体健康。

生活不必像仓鼠转轮一样围绕着一件事而忙碌，生命应该像是一条开放的道路，充满各种事物。如果你希望拥有快乐，就必须做出行动来达到快乐。下定决心并确信：每一天都会有喜悦、你的爱情会有完美结局、你会成长茁壮……把这些希望全放到你的待办清单。所谓的“快乐生活清单”也应包含你想要做的事。与其空坐放任生活自己发展，不如积极从这本书中选择快乐元素加入你的生活。最有趣的部分在于：这些快乐元素的组合完全操之在你！

摘自：（美）艾美·史宾瑟《用来虚度的才是好时光》。