曲名：Ballade Pour Adeline
歌手：理查德·克莱德曼
所属专辑：Ballade Pour Adeline
发行年代：1993
风格：轻音乐，钢琴
介绍：水边的阿狄丽娜（法文名：Ballade pour Adeline，又称：给爱德琳的诗）是由保罗·塞内维尔所作，理查德·克莱德曼演奏的乐曲。1990年获得唯一的金钢琴奖。

理查德·克莱德曼，1953年12月28日出生于法国巴黎，艺术家、钢琴表演艺术家。克莱德曼以他特有的演奏风格在世界上赢得了超级明星的地位。如今，他已经录制了近1000首旋律，并且在全球范围内的销量已超过了7000万。据统计，他拥有267张金唱片和70张白金唱片。

视频：Ballade Pour Adeline 水边的阿狄丽娜 (问候版)
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睡前一摘（第22天）

“睡前一摘”的来历

1. 穿上新鞋的人会小心翼翼地绕过泥泞，但只要他一失足弄脏鞋子，他就不再那么珍惜了，而当他看到鞋子完全弄脏了时，他就会放开胆子踏进泥泞，将鞋子弄得越来越脏。
同样，一个年轻人，当他对那些恶劣而放荡的事还一尘不染的时候，他会小心地远离所有坏事，一旦有一两次他做了错事，他就想；不管小心不小心，总免不了的，于是一切恶习都会沾染上了。不要这样。弄脏了就清洗干净，再加倍小心；犯了罪孽就忏悔，对罪孽加倍防范。

2. 肉体的罪孽会逐年减少，但邪念和迷信不仅不会减少，相反，还会逐年增加。

3. 忏悔就是说意识到了自己的罪孽，准备好与之进行斗争，因此，趁着还有力量的时候加以忏悔是件好事。
与应当在灯还没有熄灭的时候添油。

4. 可以靠信仰和人们的宽恕从罪孽中解放出来——这样想是一个大错误。无论如何人都不能从罪孽中解放出来。他们能够做的只是，意识到自己的罪孽，并努力不去重犯。

From 第六章 罪孽、邪念、迷信 P86-P89